На фоне многочисленных исследований, подтверждающих серьёзные негативные последствия чрезмерного использования цифровых медиа и зависимости от них, движение «Революция внимания» разработало индекс цифрового баланса, с помощью которого каждый может оценить, насколько использование этих технологий влияет на него, насколько он зависим и насколько подвержен физическому, психологическому и социальному вреду.
Асаф Гранот, основатель движения, рассказал в интервью корреспонденту Аруц 7 о том, как этот индекс оценивает три основные сферы влияния социальных медиа на нашу жизнь.
Первая сфера касается психоэмоционального аспекта: «Существует прямая связь между ростом депрессии, тревожности, одиночества и суицидальности – особенно среди детей и подростков, но также и среди взрослых – и зависимостью от цифровых технологий. Это связано с ослаблением психологической устойчивости и снижением способности к реальному взаимодействию с окружающими».
Второй аспект – это «связь между цифровой революцией и политической поляризацией», - отмечает Гранот, подчёркивая рост ненависти к людям, которые мыслят иначе, а также тенденцию приписывать злой умысел чужим взглядам: - «Разногласия всегда существовали, но способен ли я теперь автоматически видеть в другом человеке врага только потому, что он думает иначе?».
Наконец, третий аспект – воздействие цифровой революции на сферу труда. В результате баланс между работой и личной жизнью нарушен, и рабочие вопросы теперь «просачиваются» во все часы суток, создавая нездоровое напряжение.
«По всем этим причинам мы разработали в движении «Революция внимания» индекс, который помогает продвигать здоровое использование технологий и экранов. Раньше вопрос состоял в том, сколько времени люди проводят у экранов, но теперь мы понимаем, что важно учитывать и другие аспекты», - говорит Гранот.
Он также указывает на связь между уровнем использования мобильного телефона и приложений и психическим благополучием, а также на способность человека отключаться от устройства на определённое время – например, во время семейных встреч, приёма пищи и других социальных ситуаций.
Ещё один важный параметр, анализируемый индексом, – это корреляция между разнообразием мнений, с которыми сталкивается человек, и социальной поляризацией. Ожидаемо, чем уже круг мнений, с которыми он сталкивается, тем выше вероятность социальной поляризации.
Индекс получил научное подтверждение, и каждый человек может использовать его для самооценки, получая баллы по каждому параметру и индивидуальные рекомендации в зависимости от своего результата.
«Этот индекс повышает осведомлённость, усиливает мотивацию и даёт персональные советы», - отмечает Гранот.
Он также подчёркивает, что человеку трудно самостоятельно изменить свои привычки, поэтому необходима поддержка сообщества. В связи с этим активисты движения посещают различные общины по всей стране, которые запрашивают социальные консультации по регулированию цифровой активности взрослых и детей.
Это выражается, например, в коллективных решениях отложить покупку смартфона детям до более позднего возраста, выключать устройства на определённое время каждый день и так далее.
Индекс, в свою очередь, позволяет каждому человеку на индивидуальном уровне работать над балансом цифровой активности в соответствии с персональными рекомендациями.