Как приятно оторваться от бесконечной череды бед и катастроф, стрессов и нервотрепок, поминутно обрушиваемых на нас со всех сторон… как хочется просто вздохнуть поглубже, улыбнуться – и быть счастливым…
Вот только как этого добиться? Оказалось, выход есть, и его подсказал Матье Рикар, буддийский монах и один из наиболее доверенных лиц далай-ламы, являющийся самым счастливым человеком на свете!
Такой вывод сделала группа исследователей из США, более четырех лет занимавшаяся этим феноменом. Возглавляющий группу невролог Ричард Дэвидсон установил 256 датчиков личной конструкции на головах сотен буддийских монахов и людей, занимающихся медитацией, добровольно согласившихся на участие в эксперименте.
Проводимое, таким образом, сканирование мозга, Рикара, вызвавшегося добровольцем в числе других, показало, что, когда он медитировал, его мозг генерировал гамма-волны, самой большой интенсивности.
Сканирование также показало высокую активность в лобной доли коры по сравнению со всеми другими испытуемыми, что дает ему необыкновенную «способность восприятия счастья и пониженную склонность к негативу», - полагают исследователи.
Сам же Рикар объяснил, что его рецепт счастья очень прост: постоянная тренировка мозга с помощью медитации. Являясь в прошлом исследователем в области молекулярной биологии, он оставил свою прежнюю жизнь, переехал в Тибет и стал буддийским монахом.
«Любой человек может стать счастливым, для этого вовсе не нужно забираться в высокие горы, как это сделал я», - говорит Рикар, и, вероятно, прав: учеными подсчитано, что положительный результат наступает у тех, кто медитировал лишь 20 минут в день в течение трех недель.