«Анонимные обжоры»: решение проблемы переедания

Организация «Анонимные обжоры» успешно действует в различных городах Израиля уже 40 лет, не требуя записи или внесения членских взносов

,

Иллюстрация
Иллюстрация
יח"צ

«Анонимные обжоры»: решение проблемы переедания

Организация «Анонимные обжоры» успешно действует в различных городах Израиля уже 40 лет, не требуя записи или внесения членских взносов. Если каждый раз, когда вы чувствуете, что находитесь в состоянии стресса, вы обращаетесь к еде, данная статья поможет вам изменить это.

«Анонимные обжоры», или OA, по-английски, это организация с самой трогательной целью в Израиле: помогать без каких-либо обязательств людям, которые страдают от компульсивного потребления пищи – булимии, анорексии, обжорства и других нарушений питания.

Мира посещает группу поддержки уже 18 лет и согласилась рассказать о себе:

«Мне кажется, переедание является причиной сочетания эмоциональных проблем и мыслей о том, что еда может помочь справиться с этими проблемами.

Наша цель – обратиться к людям, которые страдают от проблем с питанием и предложить им эффективное средство, которое уже в течение 40 лет успешно помогает другим израильтянам».

Вы не должны справляться с этим в одиночестве…

«Мы – не профессиональное общество, мы не работаем с терапевтами, диетологами, психологами или другими инстанциями.

Мы предлагаем вам группы поддержки анонимных обжор, которые поддерживают друг друга».

Беседа с Мирой ведется без упоминания ее полного имени или публикации ее фотографии.

Такова политика OA, понимая то, что всех участников групп объединяет желание перестать питаться компульсивно и поэтому все они равны между собой.

У нас нет каких-либо «звезд» или «лидеров», чтобы не отвлекаться от главной цели, то есть донести эту информацию как можно большему количеству людей, страдающих проблемами, связанными с питанием.

Анонимные обжоры предлагают вам решение, основанное на плане «12 шагов», подобное анонимным алкоголикам.

Мира поясняет:

«Я считаю, что от компульсивного обжорства или переедания не выздоравливают, экс-анонимных обжор не бывает. Речь идет о самой настоящей зависимости.

Всегда существует опасность, что эмоциональные проблемы заставят меня вернуться к вредной привычке, но до тех пор, пока я провожу границу между едой и эмоциями, я могу продолжать вести здоровый образ жизни.

Как можно узнать, страдаете ли вы от переедания?

«Анонимные обжоры» предлагают вам ответить на 15 вопросов, которые помогут вам понять это:

Например: Ем ли я, когда не чувствую голода? Случаются ли со мной приступы булимии без всяких причин? Ем ли я до ощущения переедания, набитого желудка и плохого самочувствия? Есть ли пища, которую я не могу перестать есть после одного укуса?

15 вопросов:

Ем ли я, не ощущая голода или я не ем, когда мое тело требует пищи? Бывают ли у меня приступы обжорства без какой-либо видимой причины, а иногда я ем пока «не лопну» и даже до ощущения тошноты? Чувствую ли я вину, стыд или смущение от своего веса или того, как я потребляю пищу? Ем ли я в присутствии других меньше, и восполняю недоеденное, когда я наедине с собой? Влияет ли потребление пищи на мое здоровье или на мой образ жизни? Когда я очень волнуюсь, расстраиваюсь или радуюсь, обращаюсь ли я к еде? Так ли, что мое пищевое поведение делает меня или других несчастными? Приходилось ли мне когда-либо пользоваться слабительными, мочегонными, вызывающими рвоту средствами? Заниматься спортом вне своих возможностей? Принимать таблетки от похудения, уколы или предпринимать какое-то другое медицинское вмешательство (включая операции), чтобы стараться контролировать вес? Приходилось ли мне отказываться от пищи полностью или категорически ограничивать количество потребляемых продуктов, чтобы стараться контролировать вес? Фантазирую ли я, что моя жизнь станет гораздо лучше, если я буду носить другой размер одежды или иметь другой вес? Есть ли у меня привычка постоянно жевать или держать что-либо во рту: еду, жвачки, конфеты или газированные напитки / соки? Приходилось ли мне есть подгоревшее блюдо, замороженное, или испорченное дома, в магазине или из мусорного ведра? Есть ли определенные продукты / блюда, которые я не могу прекратить есть после первого укуса? Приходилось ли мне снижать вес при помощи диеты или «контролировать вес определенный период времени», после чего у меня случались приступы бесконтрольного питания и/или повышение веса? Трачу ли я слишком много времени на мысли о еде, на споры с собой, есть ли сейчас и что есть, планирую следующую диету или занятия спортом в качестве средства от сброса веса или считаю калории?

Мира поясняет:

«Некоторые участники рассказывают о том, что присоединились к группам по причине проблем со здоровьем в результате переедания и благодаря решению, которое предлагает программа, или как мы называем ее, программа выздоровления, им удалось сбросить десятки килограмм своего веса и значительно улучшить свое здоровье.

Именно поэтому нам очень важно найти доступ и к специалистам в системе здравоохранения; чтобы познакомить их поближе с нашей деятельностью, мы проводим «открытые» встречи, на которые могут прийти как родственники и близкие участников, так и профессионалы, и другие гости.

Перед тем, как выбрать категорическое решение, которое берет в расчет только физическую сторону процесса и оставляют без ответа эмоциональные проблемы, приходите в группу поддержки «Анонимных обжор».

«Мне кажется, что, если наряду с физической активностью, не предпринимать никаких шагов на облегчение эмоционального стресса, который приводит к перееданию, это все равно, что пытаться вылечить глубокую рану при помощи пластыря.

«Благодаря «Анонимным обжорам» я сбросила около 50 килограмм без какой-либо диеты, без еженедельного взвешивания, и благодаря тому, чему я научилась, я продолжаю контролировать свой вес, что раньше со мной не случалось».

В «Анонимнмых обжорах» мы верим, что именно это сочетание, физиологии и эмоций, является формулой успеха, которая помогла тысячам человек в Израиле и сотням тысяч во всем мире.

Круг компульсивного поведения связанного с едой

Эмоции – беспокойство, гнев, недовольство Обсессивность – постоянно думать о еде Первый кусочек «Я возьму только один, маленький кусочек» Компульсивность – начинается тоска по еде Булимия – потеря контроля Раскаяние – вина, грусть, стыд Решения – обещания, никогда больше!

Как выбраться из этого круга?

Дело в том, что самостоятельно это сделать невозможно!

Начните жить полной жизнью, которой вы заслуживаете, при помощи анонимных обжор.

Что вам предлагают «Анонимные обжоры»?

Восприятие – безусловно принимать себя, получать поддержку на встречах АО.

Понимание – делиться с другими, страдающими от того-же компульсивного поведения, чтобы отнестись к своей проблеме с новой стороны

Трехслойное решение – физическое, эмоциональное и духовное. Выздоровление - требуется по всем трем направлениям.

Выздоровление – является персональным для каждого, здесь нет правил, только предложения. Те из нас, которые выбирают выздоровление только на один день, делают это, работая по программе «12 шагов». В результате этого, мы ежедневно освобождаемся от симптомов компульсивного переедания и компульсивного поведения во всем, что касается еды. Таким образом мы на долгое время освобождаемся от собственной обсессивности в отношении еды и строим новую жизнь.

Что мне следует делать?

Ответьте на вопросы на сайте, чтобы понять, являетесь ли вы компульсивными едоками: https://www.oa-israel.org/questionnaire

Просмотрите ролик: https://www.oa-israel.org/news/1040

Посетите одну из встреч в районе вашего проживания:

https://www.oa-israel.org/meetings

Прочитайте об «анонимных обжорах» на нашем интернет-сайте:

https://www.oa-israel.org/

Поставьте свое выздоровление на первое место

Анонимные обжоры – ваш путь к выздоровлению!

Группы поддержки анонимных обжор встречаются обычно раз в неделю.

На самих встречах никто не взвешивается, нет целевого веса и не выдаются призы за продвижение, мы просто рады принять в свои ряды любого человека, который хочет перестать есть компульсивно.

«В прошлом, когда я ходила на различные мероприятия и дни рождения, мне было ясно, что все смотрят в мою тарелку, это заставляло меня стесняться есть на людях, потому что я была очень толстой, боялась критики и терпела, но когда возвращалась домой, я «возмещала» все приступами обжорства.

Будучи толстой, я стеснялась своего веса и своего тела.

Если вы принимаете слабительное, превышаете спортивные нагрузки, принимаете таблетки для снижения аппетита или поститесь в течение целого дня, чтобы похудеть, это отношения любви-ненависти с едой.

Мы все фантазируем, что, когда похудеем, мы будем жить идеальной жизнью.

Я всегда мечтала быть стройной, была уверена, что только тогда буду счастливой, но именно это приводило меня раз за разом к бесконечным приступам обжорства и ненависти самой себя.

Когда обычный человек заходит в булочную и покупает себе пирожное или два, потому что ему так захотелось, он ест их и наедается. Я же съедала целый поднос и даже после этого не чувствовала сытости, потому что еда должна была заполнить дыру в сердце и душе».

Одна из фраз, которой мы пользуемся: «Я ем за то, что ест меня», и это значит, если есть что-то, что мешает мне эмоционально, обращение к еде не является решением и не спасет от тоски, напротив, тоска усилится.

«Я научилась проводить границу между эмоциональными проблемами и едой, не использовать лишнюю еду, чтобы заполнить пространство в душе».

На наших встречах мы очень стараемся держать в секрете личную информацию о наших участниках, чтобы люди чувствовали себя удобно и раскованно в группах поддержки. У нас есть сайт, на котором можно оставить номер телефона (линк прилагается https://www.oa-israel.org/contact) и мы будем рады перезвонить вам.

«Анонимные обжоры – независимая организация, не принимающая пожертвований ни от каких внешних спонсоров, чтобы не быть ограниченными их требованиями и сможем сфокусироваться на своей цели и помочь как можно большему количеству компульсивных едоков.

Мы поддерживаем сами себя при помощи пожертвований от участников групп, которые обычно жертвуют 20 шекелей за каждую встречу и даже это не обязательно.

Если у вас нет денег, но вы нуждаетесь в нас, просто приходите.

Анонимные обжоры действуют в Израиле уже более 41 года.

Мы координируем около 80 самостоятельных групп поддержки, действующих по всей стране и предназначенных абсолютно для всех: женщин, мужчин, новых репатриантов, коренных израильтян и пр.

Почему в процессе «Анонимные обжоры» не задействуют специалистов?

Мира поясняет:

«Анонимные обжоры предлагают решение, которое является эффективным для на и для сотен тысяч людей по всему миру. Мы считаем, что только обжора может помочь другому обжоре. Только я понимаю и переживаю те же чувства и ощущения, которые свойственны как мне, так и обжорам. Очень важно, чтобы мы действовали единым фронтом, и в соответствии с нашими принципами, мы навсегда остаемся обжорами и не становимся специалистами.

Мы не исключаем обращение к специалистам. Наоборот, мы всегда рекомендуем участникам наших групп: если они нуждаются в этом, обратиться к любому профессионалу в данной области, вне рамок Анонимных обжор.

Переедание – физическое и эмоциональное заболевание и мы лечим ее посредством плана 12 шагов Анонимных обжор.

Речь идет о постепенных шагах, которые включают в себя два подхода:

Физический подход – избегать переедания, компульсивного потребления пищи и компульсивного поведения, связанного с едой.

Эмоциональный подход – понимание, что мы не должны есть, если мы чувствуем тревогу, депрессию, стресс или кризис».

Тогда почему встречи групповые, а не 1:1?

Это значит, что я должна справляться сама, я пробовала и у меня не получалось. Я поняла, что у меня нет контроля над тем, что я ем, что я нуждаюсь в помощи и что есть люди, которые могут мне помочь и научить меня действовать по-другому.

Например, если как-то утром ваша машина не заводится, вы же позвоните эвакуатору, так? А я, прежде всего подумаю о пицце в качестве компенсации, и только потом позвоню ему.

У меня есть проблема, но «Анонимные обжоры» помогли мне.

Сама по себе организация анонимной не является, но участники в группах являются абсолютно анонимными. Ни профессия, ни социальный статус не берутся здесь в расчет, и именно это позволяет создать близкие отношения между участниками группы.

Мира рассказывает, что для нее «Анонимные обжоры» это семья. Это дружба, которая очень дорога для нее и занимает значительное место в ее жизни уже более 18 лет.

«4 года назад я заболела раком груди и само собой ясно, что благодаря Анонимным обжорам, я смогла пережить это без депрессии или набора веса. Групповая поддержка в этот период была для меня просто бесценной. В один из самых тяжелых периодов моей жизни я поняла, что именно в Анонимных обжорах я обрела верных друзей, друзей на всю жизнь.

Когда я пришла на самую первую встречу, я почувствовала, что наконец-то меня принимают такой, как я есть. Без критики, без замечаний по поводу моего веса.

Я очень хочу, чтобы эта статья попала к как-можно большему количеству людей, страдающих от пищевых расстройств. Анонимные обжоры – это решения для них, успешное, так как уже помогло тысячам людей».

Для дополнительной информации нажмите здесь

Для дополнительной информации о встречах, нажмите здесь